アレ内通院_2019.3.7(関節痛緩和)

唾液シンチグラムの検査は一応したけど

膠原病の方は、もう大丈夫な気がする。
ここ2-3日、
関節痛も手のこわばりもだいぶ治った。
前回の通院(1月下旬)までは
毎日2-3回痛み止め飲んでたけど
最近は痛み止めも飲まなくなって
朝も、身体が動かしやすくなった。
去年の10月から痛み始めて半年くらい。
痛み止めだけでやり過ごしてきたけど
自然と治った。
(思いつく限り)生活で見直したところ
  • 週2-3回ジムに行く(基本は朝、こわばり次第で夜)
  • 睡眠をしっかりとる(6時間以上)
  • お酒を控える(週0〜最大週3日)
  • 水を飲む(1日1.5l〜)
  • 極力自炊する(お昼にお弁当を作る)
  • シャワーだけではなく浴槽に浸かる

とかかな。

何となく
ストレスコントロールが出来たのかも。
胃も痛くなくなったし、
逆流性食道炎みたいな症状も減って
自律神経が整ったのかも。
膠原病だったのかな?
膠原病でも一時的なものってあるのかな
ほぼ無治療(痛み止めのみ)で落ち着いたし
あとは髪の毛が生えてくれば
幸せなんだけどな。
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